Aludj, mint egy ősember – A pihentető alvás ősi titka”, szerzője Merijn van de Laar.
A szerző alvásterapeuta, aki személyes tapasztalatai és tudományos kutatásai alapján arra hívja fel a figyelmet, hogy az álmatlanság nem modern érvágás: őseinknél is természetes volt a részekre bomló éjszakai alvás, ami a védelmet is szolgálta
Kategóriák:
Egészség és életmód
Csomagpontos szállítás vagy személyes átvétel Budapest vagy Pécsen
Bármilyen egyéni kérést igyekszem teljesíteni. Keress bizalommal!
Gyors szállítás vagy átvétel
Nagyjából életünk egyharmadát töltjük ágyban, de ennél rendszerint kevesebbet alszunk.
Éjszakánként szeretnénk nyolc órát aludni, mégis gyakran fekszünk ébren a stressz,
a folyton kezünkbe kerülő mobil, egy kisbaba vagy egy "életmentő" délutáni kávé miatt.
Merijn van de Laar alváskutató (és álmatlanságból kigyógyult!) alvásterapeuta megnyugtat, hogy nem új jelenség az éjszakai ébrenlét.
Néhány százezer évvel ezelőtt, amikor a Homo sapiens a kardfogú tigrisektől tartott éjszaka, az ébrenlét a törzs védelmét szolgálta.
A kutatások szerint a több részre tagolódó alvás még evolúciós előnyt is jelentett őseinknek.
Az ő példájukból kiindulva útmutatást kaphatunk az alvás javításához:
a könyvből megtudjuk, hogyan változik alvásunk az életkor előrehaladtával, milyen előnyökkel járhat a társas alvás,
milyen szerepet játszanak a környezeti tényezők, például a hőmérséklet és a fény az éjszakáinkban.
Bár életmódunk alaposan eltér az ősemberétől, az alvás támogatására kialakuló folyamatok megismerésével
megtalálhatjuk a jobb alvás felé vezető utat.
Komment